【表達力】圖文解析上台表達技巧、肢體語言該怎麼做?該避免什麼?

上台表達系列

神情、手勢、眼神、站姿、走位、音量、語調、台風,人體 8 大器官帶你全盤了解有哪些肢體語言的技巧!

1. 神情

  • 眉毛是關鍵,通常你認為講話活靈活現的人,眉毛都是有在動的
  • 不要低頭,會讓人感到沒自信; 也不要抬太高,會給人自以為是的感受
  • 臉部不僵硬很重要,建議上台前給自己正面喊話+找個現場觀眾小聊一下,放鬆緊張情緒

2. 眼神

  • 眼神飄移會讓聽眾對你產生不信任感,盡量避免
  • 上台前先尋找善意聽眾,上台時先將眼神往他那瞧,讓自己更有信心
  • 在家拿手機用自拍鏡頭練習並錄影,觀察眼神有沒有「放電」

3. 語調

  • 抑揚頓挫說起來容易做起來難,唯有錄音才知道自己問題出在哪
  • 掌握「開頭、重點、轉折、總結」四大時機點時需將語調做到極致
  • 多看影片、電影、聽廣播,仔細聆聽專業人員如何善用語調起伏吸引你的注意

4. 音量

  • 事先確認最後一排聽眾是否聽得清楚
  • 若有麥克風,須先測試說話聲音是否正常
  • 不用從頭到尾很大聲,聽眾會聽的厭煩,關鍵在於重要事項時音量須充沛

5. 手勢

  • 切忌插口袋、抓頭髮、撥瀏海等不當手勢動作
  • 手持麥克風、簡報筆的方式需穩定,這是影響觀眾視覺的第一要素
  • 若無麥克風,雙手的手勢「動作區」須依據現場人數做調整

6. 站姿

  • 切勿站在電腦前站到底,要求自己一定要走上舞台、面向觀眾
  • 先練習「不晃動、搖擺、背台、雙腳岔開」再來練習走位
  • 選擇合適的服裝,讓整體形象具有專業、一站出來就有氣場

7. 走位

  • 速度放慢,展現自然輕鬆的儀態
  • 走位時不要遮到投影幕為基本原則
  • 不要頻繁走,只要在一個段落結束後再移動即可

8. 台風

  • 初學者先以「讓人看不出你很緊張」為目標即可
  • 進階者需找到自己擅長的風格,再去找相似的高手來觀摩學習
  • 每次上台前都要設定一個修煉目標,進而刻意練習

上台的技術是有很多細節需要注意的,包括了自己身體的8大器官,肢體語言處處是學問,整理成一張圖讓大家可以儲存,時時刻刻提醒自己?

有些人可能會好奇上台到底會教什麼,或是我應該不會有需要吧,等到打到痛點時往往是某次在台上發表被主管洗臉這種慘痛經驗⚠️

願我們都能持續自學讓自己更好?

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鄭冠中 Jason Cheng
鄭冠中 Jason Cheng

邁傑企管顧問公司執行長| JP Workshop 培訓師暨創辦人|Hahow 好學校線上課程講師。600場授課經驗、專精商業簡報技巧、上台表達培訓,平時話少演講話多,理性邏輯感性內心,獨自思考但又喜愛享受團隊氛圍。分享好知識,教學最棒的是成就他人。

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