【表達力】圖文解析上台表達技巧、肢體語言該怎麼做？該避免什麼？

上台表達系列

神情、手勢、眼神、站姿、走位、音量、語調、台風，人體 8 大器官帶你全盤了解有哪些肢體語言的技巧！

1. 神情

• 眉毛是關鍵，通常你認為講話活靈活現的人，眉毛都是有在動的
• 不要低頭，會讓人感到沒自信; 也不要抬太高，會給人自以為是的感受
• 臉部不僵硬很重要，建議上台前給自己正面喊話＋找個現場觀眾小聊一下，放鬆緊張情緒

2. 眼神

• 眼神飄移會讓聽眾對你產生不信任感，盡量避免
• 上台前先尋找善意聽眾，上台時先將眼神往他那瞧，讓自己更有信心
• 在家拿手機用自拍鏡頭練習並錄影，觀察眼神有沒有「放電」

3. 語調

• 抑揚頓挫說起來容易做起來難，唯有錄音才知道自己問題出在哪
• 掌握「開頭、重點、轉折、總結」四大時機點時需將語調做到極致
• 多看影片、電影、聽廣播，仔細聆聽專業人員如何善用語調起伏吸引你的注意

4. 音量

• 事先確認最後一排聽眾是否聽得清楚
• 若有麥克風，須先測試說話聲音是否正常
• 不用從頭到尾很大聲，聽眾會聽的厭煩，關鍵在於重要事項時音量須充沛

5. 手勢

• 切忌插口袋、抓頭髮、撥瀏海等不當手勢動作
• 手持麥克風、簡報筆的方式需穩定，這是影響觀眾視覺的第一要素
• 若無麥克風，雙手的手勢「動作區」須依據現場人數做調整

6. 站姿

• 切勿站在電腦前站到底，要求自己一定要走上舞台、面向觀眾
• 先練習「不晃動、搖擺、背台、雙腳岔開」再來練習走位
• 選擇合適的服裝，讓整體形象具有專業、一站出來就有氣場

7. 走位

• 速度放慢，展現自然輕鬆的儀態
• 走位時不要遮到投影幕為基本原則
• 不要頻繁走，只要在一個段落結束後再移動即可

8. 台風

• 初學者先以「讓人看不出你很緊張」為目標即可
• 進階者需找到自己擅長的風格，再去找相似的高手來觀摩學習
• 每次上台前都要設定一個修煉目標，進而刻意練習

上台的技術是有很多細節需要注意的，包括了自己身體的8大器官，肢體語言處處是學問，整理成一張圖讓大家可以儲存，時時刻刻提醒自己?

有些人可能會好奇上台到底會教什麼，或是我應該不會有需要吧，等到打到痛點時往往是某次在台上發表被主管洗臉這種慘痛經驗⚠️

願我們都能持續自學讓自己更好?

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